CO UJAWNIA FILTR SPF?

SPF, czyli współczynnik ochrony przeciwsłonecznej, to liczba określająca poziom ochrony przed promieniowaniem UVB – rodzajem promieniowania powodującym oparzenia słoneczne. Pomaga dobrać odpowiedni poziom ochrony do rodzaju skóry i intensywności słońca.

Generalnie, im wyższy współczynnik SPF, tym lepszą ochronę zapewnia skórze. Różnice między poszczególnymi czynnikami nie są jednak tak znaczące, jak mogłoby się wydawać.

Jak skuteczne są poszczególne czynniki SPF?

SPF 50 blokuje około 98% promieni UVB
SPF 30 blokuje około 97% promieni UVB
SPF 20 blokuje około 95% promieni UVB
SPF 15 blokuje około 93% promieni UVB
SPF 10 blokuje około 90% promieni UVB

Nawet przy wysokim SPF, niewielka ilość promieniowania zawsze dociera do skóry, dlatego ważne jest, aby regularnie ponawiać aplikację kremu i nie ograniczać się do jednorazowej aplikacji.

Jak wybrać faktor SPF?

Dermatolodzy zazwyczaj zalecają filtr SPF 30-50. Wyższe filtry nie mają sensu. Należy pamiętać, że żaden filtr ochronny nie blokuje 100% promieniowania. Czasami wyższe filtry przynoszą wręcz odwrotny skutek. Prowadzą do fałszywego poczucia bezpieczeństwa – ludzie chętniej przebywają na słońcu, nawet w godzinach największego nasłonecznienia około południa. Paradoksalnie, mogą się wtedy bardziej poparzyć niż osoby stosujące niższe filtry, ale przestrzegające zasad bezpiecznego opalania.

SPF można również po prostu opisać jako czas, jaki można spędzić na słońcu, zanim skóra ulegnie poparzeniom. Załóżmy, że bez kremu z filtrem przeciwsłonecznym oparzenie nastąpiłoby po 10 minutach. Na przykład SPF 15 wydłuży ten czas 15-krotnie i pozwoli na przebywanie na słońcu przez 150 minut. Jest to jednak bardzo przybliżony szacunek, który zależy również od rodzaju skóry, intensywności światła słonecznego i ilości kremu. Eksperci zalecają również regularne stosowanie kremu co dwie godziny, a nawet częściej w przypadku pływania lub nadmiernego pocenia się – niezależnie od poziomu SPF.

SPF chroni przed promieniowaniem UVB. A co z promieniowaniem UVA?

Istnieją dwa rodzaje promieniowania UV emitowanego przez słońce. Jak już wspomnieliśmy, filtr SPF chroni przed promieniowaniem UVB. Jest to rodzaj promieniowania, które przenika tylko przez zewnętrzne warstwy skóry, powodując oparzenia słoneczne i zwiększając ryzyko raka skóry.

Z drugiej strony, promieniowanie UVA może wnikać głębiej, działając w miejscach, w których wytwarzany jest kolagen i elastyna. Może ono uszkadzać DNA komórkowe i odpowiadać za przedwczesne starzenie się skóry. Promieniowanie UVA nadaje skórze brązowy odcień, choć w rzeczywistości jest to jedynie reakcja obronna skóry na światło słoneczne. Promieniowanie UVA jest również wykorzystywane w solariach.

Wybierając krem z filtrem przeciwsłonecznym, upewnij się, że chroni on przed oboma rodzajami promieniowania. Etykieta „szerokie spektrum” oznacza ochronę zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.

Filtry chemiczne i mineralne SPF

Co gorsza, w kremach przeciwsłonecznych można znaleźć dwa rodzaje filtrów SPF. Pierwsze to chemiczne i syntetyczne. Wnikają one w skórę i pochłaniają promieniowanie UVB, przekształcając je w ciepło w wyniku reakcji chemicznej. Muszą zostać odpowiednio wchłonięte, aby mogły skutecznie działać, dlatego krem z filtrem chemicznym należy nałożyć co najmniej 20 minut przed opalaniem. Filtry chemiczne mają zazwyczaj lżejszą konsystencję, są łatwe w aplikacji i nie pozostawiają białych plam.

Filtry mineralne nie wnikają w skórę, pozostają na jej powierzchni i tworzą na niej warstwę ochronną, dzięki której promieniowanie UVB odbija się od skóry. Działają natychmiast po nałożeniu na skórę i są idealne dla skóry wrażliwej, ponieważ oznaczają mniejsze ryzyko podrażnień. Nowoczesne kremy przeciwsłoneczne często łączą oba rodzaje filtrów, aby zapewnić skuteczniejszą ochronę skóry.

Jak często należy stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym SPF?

Filtr ochronny w kremach z filtrem przeciwsłonecznym stopniowo słabnie pod wpływem światła słonecznego, potu i kontaktu z wodą. Dlatego ważne jest regularne ponawianie aplikacji kremu, aby zapewnić ochronę skóry.

Częstotliwość stosowania zależy od tego, ile czasu spędzasz na słońcu. Jeśli nałożysz filtr SPF rano i spędzisz większość dnia w pomieszczeniu, ochrona zazwyczaj utrzyma się do powrotu do domu. Sytuacja wygląda jednak inaczej, gdy przebywasz na zewnątrz.

Jeśli planujesz przebywać długo na słońcu, zaleca się ponawianie aplikacji co najmniej co dwie godziny. Jeśli pływasz, uprawiasz sport lub mocno się pocisz, musisz nakładać krem z filtrem jeszcze częściej.

Regularne ponawianie aplikacji jest kluczem do skutecznej ochrony skóry przed słońcem.

Inne zasady ochrony przeciwsłonecznej

Chociaż filtr SPF zapewnia dość skuteczną ochronę przed promieniowaniem UVB, ochrona przeciwsłoneczna powinna być znacznie bardziej kompleksowa. Stosuj się do poniższych zasad, aby bezpiecznie przebywać na słońcu:

około południa, najlepiej od 11:00 do 15:00, schowaj się w cieniu, ponieważ o tej porze słońce świeci najintensywniej
jeśli to możliwe, ubieraj się i chroń skórę pod koszulą z długim rękawem, długą spódnicą lub spodniami
kup wysokiej jakości okulary przeciwsłoneczne
stosuj zdrową dietę i pij dużo wody
Przeczytaj więcej wskazówek dotyczących bezpieczniejszego opalania

JAK ODNALEŹĆ SIĘ W NIEZWYKŁYM ŚWIECIE KOSMETYKÓW?

W nowej Encyklopedii Urody znajdziesz wiele praktycznych informacji o skórze i włosach. Przedstawimy Ci rekomendacje najpopularniejszych kosmetyków dekoracyjnych, doradzimy, jak dbać o siebie z radością i wyjaśnimy wszystko, co kiedykolwiek chciałaś wiedzieć o urodzie.