OPALANIE SIĘ W CIĄŻY

Jesteś w ciąży? Gratulujemy i mamy nadzieję, że cieszysz się tym pięknym okresem tak, jak powinnaś. Pomimo niemal niekończącej się listy aktywności i zaleceń, które powinnaś lub nie powinnaś wykonywać w ciąży, aby nie tylko Ty, ale i Twoje dziecko były zdrowe i szczęśliwe, jakie miejsce zajmuje opalanie na tej liście? Przyjrzyjmy się temu bliżej.

Czy mogę się opalać w czasie ciąży?

Spójrzmy prawdzie w oczy. Ekspozycja na słońce niesie ze sobą dobrze znane zagrożenia, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie. Należą do nich oparzenia słoneczne, przedwczesne starzenie się skóry i zwiększone ryzyko raka skóry. Pomimo wszystkich ostrzeżeń, miliony ludzi na całym świecie po prostu nie mogą obejść się bez letniej opalenizny. Mimo to nadal powinnaś zachować ostrożność i starać się ograniczać ekspozycję na słońce w czasie ciąży.

Niezbędny letni sprzęt dla kobiet w ciąży (nie tylko): kapelusz lub czapka, okulary przeciwsłoneczne, krem z filtrem SPF 50, dużo wody pitnej, balsam w sprayu

Jakie są zagrożenia związane z opalaniem się w czasie ciąży?

Przegrzanie i odwodnienie

W ciąży należy zachować szczególną ostrożność, aby uniknąć przegrzania i odwodnienia. Kobiety w ciąży mają zazwyczaj nieco wyższą temperaturę ciała, co może prowadzić do szybszego przegrzania organizmu. Przegrzanie może mieć bardzo poważne negatywne skutki dla dziecka, szczególnie w pierwszym trymestrze. W późniejszych miesiącach będzie Cię ponownie dokuczać, ponieważ przyczynia się do obrzęków nóg. Prawdopodobnie wiesz, że w ciąży należy ściśle przestrzegać diety, dlatego zawsze miej przy sobie wystarczającą ilość wody. Pozostań w cieniu i staraj się ochłodzić, jeśli jest Ci gorąco. Zanurz się w basenie, odśwież się pod prysznicem lub przynajmniej zanurz stopy w misce z zimną wodą.

Oparzenia słoneczne i plamy starcze w czasie ciąży

Należy również pamiętać, że skóra w ciąży jest znacznie bardziej wrażliwa i podatna na oparzenia słoneczne. Dodatkowo, wzrasta produkcja melaniny, pigmentu odpowiedzialnego za brązowienie skóry podczas opalania. Jednak oprócz brązowego odcienia, melanina może również powodować niepopularne plamy pigmentacyjne w ciąży. Brązowe plamy pojawiają się zazwyczaj na twarzy, oficjalnie nazywane są ostudą, a niektórzy nazywają je również „maską ciążową”. Plamy pigmentacyjne często znikają same po porodzie, ale jeśli skóra sobie z nimi nie radzi, ich usunięcie może być bardzo trudne. A kto chciałby podjąć takie ryzyko… Dlatego eksperci zalecają wysokiej jakości kremy z filtrem przeciwsłonecznym z faktorem SPF 50 zarówno do ciała, jak i do twarzy.

Utrata kwasu foliowego

Twój ginekolog prawdopodobnie już zalecił Ci przyjmowanie kwasu foliowego, gdy tylko poinformowałaś go o planowanym dziecku. Zarówno we wczesnym, jak i późniejszym okresie ciąży, kwas foliowy jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju płodu, a zwłaszcza jego układu nerwowego. Niektóre badania pokazują, że światło słoneczne obniża poziom kwasu foliowego. Jeśli więc jeszcze tego nie zrobiłaś, koniecznie zażywaj kwas foliowy w tabletkach i regularnie go stosuj.

Zasady przebywania na słońcu w czasie ciąży:

Unikaj bezpośredniego światła słonecznego w godzinach 11:00-15:00.
Załóż ładny kapelusz lub praktyczną czapkę i ukryj brzuch pod ubraniem.
Utrzymuj regularny tryb picia i schładzaj organizm
Nałóż odpowiednią ilość kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF 50 i powtarzaj aplikację co najmniej co dwie godziny.

Jak uzyskać brązową skórę w czasie ciąży?

Prawdopodobnie teraz cię nie zadowolę. Lepiej nie ryzykować w pogoni za brązowym odcieniem i pogodzić się z tym, że w tym sezonie twoja skóra nie będzie tak opalona jak zwykle. Nie chodzi tylko o opalanie się na słońcu z ryzykiem przegrzania i odwodnienia, eksperci nie zalecają również innych metod na uzyskanie opalenizny.

Solarium w ciąży

Chociaż żadne badania nie potwierdziły bezpośrednio negatywnego wpływu solarium w ciąży, żaden odpowiedzialny ekspert nie poleciłby go z czystym sumieniem. Solarium to wciąż zbyt nowy wynalazek, aby dokładnie zbadać jego wpływ na organizm człowieka, nie mówiąc już o zdrowiu nienarodzonych dzieci. Jednak już wcześniej dowiedzieliśmy się, że przegrzanie może być niebezpieczne, dlatego lepiej unikać solarium w ciąży. A tak przy okazji, z tego samego powodu sauny również powinny być dla Ciebie tematem tabu w ciąży.

Kremy samoopalające a ciąża

Być może przyszła Ci do głowy zbawienna myśl, a mianowicie, że Twój ulubiony krem lub balsam samoopalający nada Twojej skórze brązowy odcień. Ale najpierw uważnie przeczytaj ich skład. Wiele samoopalaczy bazuje na dihydroksyacetonie. Jest to substancja, która może przenikać przez skórę do organizmu i nie jest wykluczone, że dotrze do dziecka przez łożysko. Ponownie, te przypadki nie są wystarczająco udokumentowane, ale lepiej ograniczyć stosowanie tych produktów. Przynajmniej w pierwszym trymestrze, kiedy wszystkie ważne organy są już wykształcone. Przeczytaj więcej o samoopalaniu w ciąży.

Najpopularniejsze kosmetyki do opalania:

JAK ODNALEŹĆ SIĘ W NIEZWYKŁYM ŚWIECIE KOSMETYKÓW?

W nowej Encyklopedii Urody znajdziesz wiele praktycznych informacji o skórze i włosach. Przedstawimy Ci rekomendacje najpopularniejszych kosmetyków dekoracyjnych, doradzimy, jak dbać o siebie z radością i wyjaśnimy wszystko, co kiedykolwiek chciałaś wiedzieć o urodzie.